Tytuł: Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się
Autor: Urszula Mijakoska
Wydawnictwo: Edgard
Data wydania: kwiecień 2012
Liczba stron: 184
Tematyka: Poradnik
Ocena: 9/10
„Nie, dziękuję”. Ile razy słyszałeś taką odpowiedź, częstując jedzeniem kogoś znajomego? Za pewne mnóstwo. Współcześnie kilogramy zrzucają wszyscy, grubi, chudzi, młodzi, starsi, bez różnicy.
Odchudzanie stało się sposobem, a nawet stylem życia. Głównym problemem jest jednak to, że większość z nas podchodzi do sprawy w sposób zupełnie nieracjonalny i nieświadomy. Często wychodzimy z założenia, że odchudzanie polega tylko na ograniczeniu spożywanych kalorii.
Odchudzanie stało się sposobem, a nawet stylem życia. Głównym problemem jest jednak to, że większość z nas podchodzi do sprawy w sposób zupełnie nieracjonalny i nieświadomy. Często wychodzimy z założenia, że odchudzanie polega tylko na ograniczeniu spożywanych kalorii.
Tymczasem, żeby efektywnie i trwale zrzucić zbędne kilogramy wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze. A jak to zrobić? Odpowiedzią na to pytanie jest najnowszy poradnik autorstwa Urszuli Mijakoskiej. Specjalistka w swojej publikacji zapoznaje czytelników z istotą 'diet coachingu'. Pojęcie to jest stosunkowo młode i oznacza świadome odżywianie.
Poradnik podzielony jest na sześć rozdziałów, z których każdy rozpoczyna się informacją o wiedzy, jaką w danym fragmencie nabędziemy. Autorka posługuje się prostym i przystępnym językiem, dlatego książka bez wątpienia będzie zrozumiana przez każdego. Dodatkowo w środku znajdują się liczne przykłady, a także schematy, które pomagają nam lepiej spojrzeć na trudniejsze zagadnienia. Dużym ułatwieniem jest zastosowanie myślników i wypunktowań, dzięki czemu lektura jest znacznie łatwiejsza i przyjemniejsza. Co więcej najważniejsze informacje znajdziemy w specjalnej, szarej rubryce o nazwie „Zapamiętaj”.
Urszula Mijakowska uświadamia nam, że na dietę składa się wiele czynników. „Poradnik dla wiecznie odchudzających się” to skarbnica wiedzy nie tylko z dziedziny żywienia, lecz także i psychologii. Specjalistka odkreśla, że diet coaching jest procesem i w czasie jego trwania uczymy się nie tylko o cukrach, węglowodanach czy białkach, lecz również o własnych emocjach, które w bardzo dużym stopniu kształtują nasze nawyki żywieniowe.
Autorka zdaje sobie sprawę, że zmiana dotychczasowego stylu życia nie jest łatwa. W związku z tym przekazuje nam cenne wskazówki i motywuje nas do reform, wciąż przypominając o słuszności tego działania. Założycielka Instytutu Świadomego Rozwoju powołuje się też na innych, znanych oraz cenionych ekspertów i dzieli się z czytelnikami najnowszymi nowinkami ze świata dietetyki.
Książka wydana jest w druku czarno-białym, trudno mi określić, czy jest to plus czy minus. Ja osobiście preferuję egzemplarze kolorowe, jednak stonowane odcienie nadają publikacji pewnej elegancji i prostoty.
Z tyłu wydania znajdziemy materiały dodatkowe takie jak ciekawe przepisy czy metody obliczania potrzebnych wskaźników. Z książką powinna się zapoznać każda osoba pragnąca zmienić swój styl życia na lepszy, zdrowszy i bardziej świadomy. Poradnik jest cennym źródłem informacji nie tyko dla osób obeznanych już z tematem diet, lecz także dla całkowitych nowicjuszy.
Za możliwość przeczytania książki bardzo dziękuję wydawnictwu Edgard:
książka w sam raz dla mnie, ciągle jestem na diecie:P od poniedziałku znowu zaczynam kolejną:P
OdpowiedzUsuńOj, wcale nie wszyscy się odchudzają ;) Ja na przykład właśnie chciałabym przytyć... Dlatego ja za książkę podziękuję, bo zwyczajnie mi się nie przyda xD
OdpowiedzUsuńJa tam się wcale nie odchudzam i szczerze podziwiam ludzi, którym się chce, i którzy potrafią. Ja nie wytrwałabym na żadnej diecie nawet dwóch dni. :) Poza tym nigdy nie obchodziło mnie zbytnio jedzenie w sensie - co, ile, kiedy. Jestem totalną ignorantką w tej kwestii. :) Jem to co lubię, na co mam ochotę i wtedy kiedy chcę. Myślę, więc, że to książka zupełnie nie dla mnie. Spasuję. :)
OdpowiedzUsuńświetna recenzja . !
OdpowiedzUsuńPrzydałby mi się taki poradnik, bo też wiecznie próbuję odchudzać się.. ;-)
OdpowiedzUsuńNa razie nie jest mi on potrzebny, ale może kiedyś...(oby nie).
OdpowiedzUsuńmyślę, że ta książka przyda się wielu osobom :-) Polecę ją znajomym :D
OdpowiedzUsuńBardzo lubię takie książki. Wszytsko, co z jedzeniem ma do czynienia nie jest mi obce:)
OdpowiedzUsuńNo, no...idealna jak dla mnie :D
OdpowiedzUsuńTematyka, pomimo mojej mani jedzenia, nie dla mnie ;)
OdpowiedzUsuńTo coś dla mnie! ;D
OdpowiedzUsuńZ chęcią sięgnęłabym po ten poradnik, bo odchudzanie nie jest mi obce ;) Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńnie dla mnie książka.
OdpowiedzUsuńnie dla mnie ;d
OdpowiedzUsuńChyba książka w sam raz dla mnie, bo już od dłuższego czasu denerwuje mnie to, że jestem na diecie a nic nie chudnę;/ Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńNie odchudzam się, więc książka raczej nie dla mnie. :)
OdpowiedzUsuńZ moimi znajomymi mam inaczej: nigdy nie słyszę "nie, dziękuję", a przeciwnie - zawsze wszyscy zabierają sobie jedzenie bez pytania ;D Odchudzania próbowałam kilka razy z marnym skutkiem, ale chyba po prostu za bardzo lubię jedzenie ;)
OdpowiedzUsuńJa też nie zamierzam się odchudzać więc raczej nie skorzystam z tego poradnika :)
OdpowiedzUsuńMam nadzieję że długo jeszcze po nią nie sięgnę^^
OdpowiedzUsuńJa raczej powinnam przytyć, ale poradnik fajny ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie.
Dieta jest mi obca ;)
OdpowiedzUsuńKsiążka w sumie dla mnie, niby mam prawidłową wagę ale odchudzanie nie jest mi obce, :)
OdpowiedzUsuńMi się po prostu nie chce odchudzać. ;D Co z tego, że miałabym książkę. Owszem, gdybym robiła zakupy ze zdrową żywnością itd. To dlaczego nie? ;)
OdpowiedzUsuńWłaśnie ostatnio bardzo często zastanawiam się nad zdrowym trybem życia, ale ja bym musiała chyba trochę przytyć. Na pewno kiedyś trafi w moje ręce :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńno prosze, to moze sie na to skusze, jezeli tez jest w wersji ekranowej :D z wlosami ciezko jest, teraz najgorzej przez upaly :<
OdpowiedzUsuńWreszcie znalazłam idealną książkę!:D
OdpowiedzUsuńmi tam książką się nie przyda, ponieważ jestem strasznie chuda i chcę przytyć ;p
OdpowiedzUsuńmi tez sie nie przyda :P
OdpowiedzUsuńHaha no może się skuszę :)
OdpowiedzUsuńNie mam nadwagi, ale pracuje nad płaskim brzuchem...
OdpowiedzUsuńdla mnie kiedyś ,,Pamiętnik Księżniczki'' to książka (oczywiście jej wszystkei cz.) która biła rekordy popularności i nie miała szans z żadną inną ;D
chyba raczej nie dla mnie:)
OdpowiedzUsuńnie dla mnie chyba :P
OdpowiedzUsuńNa szczęście już jakieś pół roku temu zdecydowałam się na zupełną zmianę diety, na zdrową i rozsądną :-)
OdpowiedzUsuńPrzydałaby mi się :P
OdpowiedzUsuńfajne musza być te ciekawostki :D
OdpowiedzUsuńZnając mój wilczy głód, odchudzając się pewnie zjadłabym i tą ksiązkę ;)
OdpowiedzUsuńKsiążka bardzo przydatna, chętnie się z nią zapoznam ;)
OdpowiedzUsuńJeśli wpadanie mi w rece , to na pewno przeczytam ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam :*
booksloovers13xd.blogspot.com
( nowa notka )
Cóż.. przyznaję, uwielbiam jeść, oczywiście uwielbiam, ale mam tu na myśli swoją ulubioną kuchnię, czyli azjatycką..Mogłabym się nią zajadać w nieskończoność, a sushi, ubóstwiam! Schabowe mnie nie kręci ;)
OdpowiedzUsuńDlatego też ja planuje zakup podkładu shishedo przeznaczonego specjalnie na lato, podobno jest świetny, trzeba sprawdzić to podobno ;)
Mam w domu osobistego dietetyka - mój brat interesuje się tym tematem - więc chyba sobie daruję, ale może sprezentuję jemu ten poradnik, bo zapowiada się nieźle :))
OdpowiedzUsuńDieta odwieczny problem wielu ludzi. Mnie na razie to nie dotyczy ale uwazam, ze warto najpierw poczytac takie ksiazki zanim zacznie sie odchudzanie.
OdpowiedzUsuńNie czytam takich książek, ogółem nie lubię pisania w taki sposób, jednak jeśli chciałabym zacząć się odchudzać, to pewnie sięgnęłabym po nią ;)
OdpowiedzUsuńCoś dla mnie, chociaż ile razy już próbowałam stosować takie diety po dniu i tak wracam do starych nawyków :D
OdpowiedzUsuńinteresująca:)
OdpowiedzUsuńo nie jak widze jakas ksiazke "dieta" to odrazu na mysl przychodzi mi moje tłuste ciało . ;( :d
OdpowiedzUsuńbooks-for-imagination.blogspot.com
ZAPRASZAM DO MNIE I OBSERWUJE. :)
Dieta - chyba nie dałabym rady jej przestrzegać. ;d Mimo, że jestem bardzo chuda to jednak wiem, że nie odżywiam się zbyt zdrowo, ale cóż... Może kiedyś zdołam się "przestawić" na zdrowe jedzenie.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam. :)
lowcy-ksiazek.blogspot.com
Chyba sobie ją przeczytam :). Czas abym trochę poczytała o zdrowym trybie życia. Dziękuje ;)
OdpowiedzUsuńChyba przeczytam, tak z ciekawości :D
OdpowiedzUsuńNa szczęście nie potrzebuję się odchudzać, ale recenzja wyszła Ci zacna :).
OdpowiedzUsuńP.S. Dotarły do mnie zakładki - dziękuję raz jeszcze! Są wspaniałe :)
Odchudzać się nie będę, ale recenzja całkiem, całkiem! :)
OdpowiedzUsuńZazwyczaj, gdy potrzebuję dietetycznych porad, włączam google :p Szkoda, by mi było pieniążków na tego typu książkę.
OdpowiedzUsuń