piątek, 6 lipca 2012

"Diet coaching" - Urszula Mijakowska

Tytuł: Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się
Autor: Urszula Mijakoska
Wydawnictwo: Edgard
Data wydania: kwiecień 2012
Liczba stron: 184
Tematyka: Poradnik
Ocena: 9/10

„Nie, dziękuję”. Ile razy słyszałeś taką odpowiedź, częstując jedzeniem kogoś znajomego? Za pewne mnóstwo. Współcześnie kilogramy zrzucają wszyscy, grubi, chudzi, młodzi, starsi, bez różnicy.
Odchudzanie stało się sposobem, a nawet stylem życia. Głównym problemem jest jednak to, że większość z nas podchodzi do sprawy w sposób zupełnie nieracjonalny i nieświadomy. Często wychodzimy z założenia, że odchudzanie polega tylko na ograniczeniu spożywanych kalorii.
Tymczasem, żeby efektywnie i trwale zrzucić zbędne kilogramy wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze. A jak to zrobić? Odpowiedzią na to pytanie jest najnowszy poradnik autorstwa Urszuli Mijakoskiej. Specjalistka w swojej publikacji zapoznaje czytelników z istotą 'diet coachingu'. Pojęcie to jest stosunkowo młode i oznacza świadome odżywianie.
Poradnik podzielony jest na sześć rozdziałów, z których każdy rozpoczyna się informacją o wiedzy, jaką w danym fragmencie nabędziemy. Autorka posługuje się prostym i przystępnym językiem, dlatego książka bez wątpienia będzie zrozumiana przez każdego. Dodatkowo w środku znajdują się liczne przykłady, a także schematy, które pomagają nam lepiej spojrzeć na trudniejsze zagadnienia. Dużym ułatwieniem jest zastosowanie myślników i wypunktowań, dzięki czemu lektura jest znacznie łatwiejsza i przyjemniejsza. Co więcej najważniejsze informacje znajdziemy w specjalnej, szarej rubryce o nazwie „Zapamiętaj”.
Urszula Mijakowska uświadamia nam, że na dietę składa się wiele czynników. „Poradnik dla wiecznie odchudzających się” to skarbnica wiedzy nie tylko z dziedziny żywienia, lecz także i psychologii. Specjalistka odkreśla, że diet coaching jest procesem i w czasie jego trwania uczymy się nie tylko o cukrach, węglowodanach czy białkach, lecz również o własnych emocjach, które w bardzo dużym stopniu kształtują nasze nawyki żywieniowe. 
Autorka zdaje sobie sprawę, że zmiana dotychczasowego stylu życia nie jest łatwa. W związku z tym przekazuje nam cenne wskazówki i motywuje nas do reform, wciąż przypominając o słuszności tego działania. Założycielka Instytutu Świadomego Rozwoju powołuje się też na innych, znanych oraz cenionych ekspertów i dzieli się z czytelnikami najnowszymi nowinkami ze świata dietetyki.
Książka wydana jest w druku czarno-białym, trudno mi określić, czy jest to plus czy minus. Ja osobiście preferuję egzemplarze kolorowe, jednak stonowane odcienie nadają publikacji pewnej elegancji i prostoty.
Z tyłu wydania znajdziemy materiały dodatkowe takie jak ciekawe przepisy czy metody obliczania potrzebnych wskaźników. Z książką powinna się zapoznać każda osoba pragnąca zmienić swój styl życia na lepszy, zdrowszy i bardziej świadomy. Poradnik jest cennym źródłem informacji nie tyko dla osób obeznanych już z tematem diet, lecz także dla całkowitych nowicjuszy.

Za możliwość przeczytania książki bardzo dziękuję wydawnictwu Edgard:

51 komentarzy:

  1. książka w sam raz dla mnie, ciągle jestem na diecie:P od poniedziałku znowu zaczynam kolejną:P

    OdpowiedzUsuń
  2. Oj, wcale nie wszyscy się odchudzają ;) Ja na przykład właśnie chciałabym przytyć... Dlatego ja za książkę podziękuję, bo zwyczajnie mi się nie przyda xD

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja tam się wcale nie odchudzam i szczerze podziwiam ludzi, którym się chce, i którzy potrafią. Ja nie wytrwałabym na żadnej diecie nawet dwóch dni. :) Poza tym nigdy nie obchodziło mnie zbytnio jedzenie w sensie - co, ile, kiedy. Jestem totalną ignorantką w tej kwestii. :) Jem to co lubię, na co mam ochotę i wtedy kiedy chcę. Myślę, więc, że to książka zupełnie nie dla mnie. Spasuję. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Przydałby mi się taki poradnik, bo też wiecznie próbuję odchudzać się.. ;-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Na razie nie jest mi on potrzebny, ale może kiedyś...(oby nie).

    OdpowiedzUsuń
  6. myślę, że ta książka przyda się wielu osobom :-) Polecę ją znajomym :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo lubię takie książki. Wszytsko, co z jedzeniem ma do czynienia nie jest mi obce:)

    OdpowiedzUsuń
  8. No, no...idealna jak dla mnie :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Tematyka, pomimo mojej mani jedzenia, nie dla mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Z chęcią sięgnęłabym po ten poradnik, bo odchudzanie nie jest mi obce ;) Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  11. Chyba książka w sam raz dla mnie, bo już od dłuższego czasu denerwuje mnie to, że jestem na diecie a nic nie chudnę;/ Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  12. Nie odchudzam się, więc książka raczej nie dla mnie. :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Z moimi znajomymi mam inaczej: nigdy nie słyszę "nie, dziękuję", a przeciwnie - zawsze wszyscy zabierają sobie jedzenie bez pytania ;D Odchudzania próbowałam kilka razy z marnym skutkiem, ale chyba po prostu za bardzo lubię jedzenie ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja też nie zamierzam się odchudzać więc raczej nie skorzystam z tego poradnika :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Mam nadzieję że długo jeszcze po nią nie sięgnę^^

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja raczej powinnam przytyć, ale poradnik fajny ;)
    Zapraszam do mnie.

    OdpowiedzUsuń
  17. Książka w sumie dla mnie, niby mam prawidłową wagę ale odchudzanie nie jest mi obce, :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Mi się po prostu nie chce odchudzać. ;D Co z tego, że miałabym książkę. Owszem, gdybym robiła zakupy ze zdrową żywnością itd. To dlaczego nie? ;)

    OdpowiedzUsuń
  19. Właśnie ostatnio bardzo często zastanawiam się nad zdrowym trybem życia, ale ja bym musiała chyba trochę przytyć. Na pewno kiedyś trafi w moje ręce :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  20. no prosze, to moze sie na to skusze, jezeli tez jest w wersji ekranowej :D z wlosami ciezko jest, teraz najgorzej przez upaly :<

    OdpowiedzUsuń
  21. Wreszcie znalazłam idealną książkę!:D

    OdpowiedzUsuń
  22. mi tam książką się nie przyda, ponieważ jestem strasznie chuda i chcę przytyć ;p

    OdpowiedzUsuń
  23. Haha no może się skuszę :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Nie mam nadwagi, ale pracuje nad płaskim brzuchem...
    dla mnie kiedyś ,,Pamiętnik Księżniczki'' to książka (oczywiście jej wszystkei cz.) która biła rekordy popularności i nie miała szans z żadną inną ;D

    OdpowiedzUsuń
  25. chyba raczej nie dla mnie:)

    OdpowiedzUsuń
  26. Na szczęście już jakieś pół roku temu zdecydowałam się na zupełną zmianę diety, na zdrową i rozsądną :-)

    OdpowiedzUsuń
  27. fajne musza być te ciekawostki :D

    OdpowiedzUsuń
  28. Znając mój wilczy głód, odchudzając się pewnie zjadłabym i tą ksiązkę ;)

    OdpowiedzUsuń
  29. Książka bardzo przydatna, chętnie się z nią zapoznam ;)

    OdpowiedzUsuń
  30. Jeśli wpadanie mi w rece , to na pewno przeczytam ;)
    Pozdrawiam i zapraszam :*
    booksloovers13xd.blogspot.com
    ( nowa notka )

    OdpowiedzUsuń
  31. Cóż.. przyznaję, uwielbiam jeść, oczywiście uwielbiam, ale mam tu na myśli swoją ulubioną kuchnię, czyli azjatycką..Mogłabym się nią zajadać w nieskończoność, a sushi, ubóstwiam! Schabowe mnie nie kręci ;)


    Dlatego też ja planuje zakup podkładu shishedo przeznaczonego specjalnie na lato, podobno jest świetny, trzeba sprawdzić to podobno ;)

    OdpowiedzUsuń
  32. Mam w domu osobistego dietetyka - mój brat interesuje się tym tematem - więc chyba sobie daruję, ale może sprezentuję jemu ten poradnik, bo zapowiada się nieźle :))

    OdpowiedzUsuń
  33. Dieta odwieczny problem wielu ludzi. Mnie na razie to nie dotyczy ale uwazam, ze warto najpierw poczytac takie ksiazki zanim zacznie sie odchudzanie.

    OdpowiedzUsuń
  34. Nie czytam takich książek, ogółem nie lubię pisania w taki sposób, jednak jeśli chciałabym zacząć się odchudzać, to pewnie sięgnęłabym po nią ;)

    OdpowiedzUsuń
  35. Coś dla mnie, chociaż ile razy już próbowałam stosować takie diety po dniu i tak wracam do starych nawyków :D

    OdpowiedzUsuń
  36. o nie jak widze jakas ksiazke "dieta" to odrazu na mysl przychodzi mi moje tłuste ciało . ;( :d
    books-for-imagination.blogspot.com
    ZAPRASZAM DO MNIE I OBSERWUJE. :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Dieta - chyba nie dałabym rady jej przestrzegać. ;d Mimo, że jestem bardzo chuda to jednak wiem, że nie odżywiam się zbyt zdrowo, ale cóż... Może kiedyś zdołam się "przestawić" na zdrowe jedzenie.
    Pozdrawiam. :)
    lowcy-ksiazek.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  38. Chyba sobie ją przeczytam :). Czas abym trochę poczytała o zdrowym trybie życia. Dziękuje ;)

    OdpowiedzUsuń
  39. Chyba przeczytam, tak z ciekawości :D

    OdpowiedzUsuń
  40. Na szczęście nie potrzebuję się odchudzać, ale recenzja wyszła Ci zacna :).
    P.S. Dotarły do mnie zakładki - dziękuję raz jeszcze! Są wspaniałe :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Odchudzać się nie będę, ale recenzja całkiem, całkiem! :)

    OdpowiedzUsuń
  42. Zazwyczaj, gdy potrzebuję dietetycznych porad, włączam google :p Szkoda, by mi było pieniążków na tego typu książkę.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :* Na każdy postaram się odpowiedzieć :)