sobota, 15 marca 2014

"Dieta garstkowa" - Anna Lewitt

Tytuł: Dieta garstkowa
Autor: dr. Anna Lewitt
Wydawnictwo: Rodzinne
Data wydania: kwiecień 2013
Liczba stron: 340
Tematyka: Poradnik, Dieta
Ocena: 7/10

Na rynku wydawniczym w Polsce znajduje się cały szereg książek dotyczących zdrowego odżywiania i najróżniejszych diet. Osoba chcąca zmienić swój dotychczasowy sposób żywienia bądź też pragnąca zrzucić parę kilogramów ma przed sobą ogromny wykaz poradników, zaczynając od diety proteinowej, south beach na głodówkach kończąc. Wśród tych wszystkich publikacji znajdziemy również zupełnie nowy tekst, skonstruowany przez znaną i lubianą dietetyczkę Annę Lewitt. Autorkę tę znamy między innymi z książki „Jedzenie to leczenie”, która została wydana w drugiej połowie 2012 roku.

Dieta garstkowa” to nadzwyczaj bogaty poradnik zawierający w sobie nie tylko mnóstwo ciekawych przepisów, ale i wskazówki żywieniowe, o których powinien wiedzieć każdy człowiek. Część zawierająca receptury na pojedyncze dania została podziela na cztery części,odpowiadające porom roku. Każdy rozdział zawiera potrawy i przekąski, do stworzenia których zostały użyte sezonowe warzywa i owoce. Jest to bardzo ułatwiający zabieg ponieważ w danym okresie owe produkty są łatwo dostępne a także stosunkowo tanie w porównaniu do innego okresu w roku kalendarzowym. Ponadto obok każdego z przepisów znajdziemy realistyczne zdjęcia, przedstawiające gotową już potrawę.

Według mnie największą zaletą książki pani Anny Lewitt jest niezwykle dokładny wstęp, który znakomicie wprowadzi każdego czytelnika w świat zdrowego odżywiania. Autorka na pierwszych czterdziestu pięciu stronach swojej publikacji przedstawia każdemu z nas podstawowe zasady, którymi powinien się kierować człowiek pragnący trzymać swoje ciało w jak najlepszej kondycji. Znajdziemy tutaj informacje na temat wpływu wody, aktywności fizycznej na ludzki organizm a także precyzyjny opis wpływu poszczególnych grup produktów na naszą przemianę materii.

Przepis na sukces Anny Lewitt zakłada spożywanie od 5 do 6 posiłków dziennie, bardzo ważne jest również zachowywanie odpowiednich odstępów czasowych wynoszących 3 godziny. Jak sama nazwa książki wskazuje dieta garstkowa opiera się na jedzeniu produktów w ilościach mieszczących się w naszych dłoniach. Z budowy kobiety i mężczyzny wynika, że to ta druga grupa będzie cieszyła się większymi porcjami jedzenia. Zasada ta jest też zgodna z podstawowymi faktami twierdzącymi, że to płeć męska ze względu na swoją aktywność powinna spożywać większą ilość kalorii. 

Zasób wiedzy pani Anny Lewitt, a także sposób jej przedstawienia czytelnikowi bardzo zachęcił mnie do zapoznania się z innymi publikacjami spod pióra tej kompetentnej dietetyczki. Z chęcią sięgnę po pierwszą książkę jej autorstwa, a także każdą kolejną jaka zostanie wydana w naszym kraju.

środa, 5 marca 2014

Kiedy polskie wydanie? cz.16

Alienated - Melissa Landers
Dwa lata temu kosmici nawiązali kontakt z ludźmi. Od tego czasu wiele się zmieniło. Dzisiaj Cara Sweeney będzie musiała dzielić łazienkę z jednym z nich. Dziewczyna została bowiem wybrana do goszczenia pierwszego w historii ucznia wymiany między światowej. Cara nie tylko dostaje szansę na darmową podróż do wymazonego college'u, ale także zdobędzie dostęp do informacji na temat tajemniczych kosmitów z rodu zwanego L’eihrs. W tym czasie blog nastolatki przeżywa totalne oblężenie.
Jednak Cara dalej nie jest pewna, co ma myśleć o nowo poznanym Aelyxie. Ludzie oraz L’eihrs mają niemal identyczne DNA, jednak zimnym i irytująco lśniący Aelyx w żaden sposób nie przypomina człowieka. Dziewczyna jest bowiem pewna, że żaden ziemski chłopak nie może tak dobrze wyglądać. Jednak kiedy klasowi znajomi Cary wpadają w paronoje i nastawiają się przeciwko kosmitom, Midtown High School suddenly przestaje być bezpiecznym miejscem. Notatki pełne gróźb zaczynają pojawiać się w szafce nastolatki, a oficer policji codziennie musi eskortować ją I Aelyxa do klasy.
Cara znajduje wspracie w ostatniej osobie, o której by pomyślała. Dziewczyna zdaje sobie sprawę, że kosmita nie jest tylko jej przyjacielem, a ukochanym. Aczkolwiek Aelyx skrywa przed nią prawdziwy powód swojego przybycia na Ziemię.

--------------------------------------------------------------------------

After the End - Amy Plum
III Wojna światowa zostawiła Ziemię spustoszoną przez promieniowanie nukleane. Tylko szczęśliwcom udało się uciec do dziczy Alaski. Przeżyli oni minione trzydzieści lat w strachu i ukryciu przed kimkolwiek z zewnątrz.
Kiedy Juneau wraca ze swojej myśliwskiej wyprawy, zdaje sobie sprawę, że każda osoba z jej klanu zniknęła. Dziewczyna podejmuje się więc odnalezienia ich wszystkich. Opusza granice swojego terytorium po raz pierwszy w życiu i wtedy też odkrywa coś okropnego. Tak naprawdę nigdy nie było wojny, miasta nie zostały zniszczone, a świat pozostał nietknięty. Wszystko, co do tej pory słyszała, okazało się kłamstwem.
Teraz Juneau jest zagubiona w nowoczesnym świecie, w którym nigdy wcześniej nie żyła. W chwili, w której próbuje odnaleźć sposób na odnalezienie swoich przyjaciół I rodziny, okazuje się, że to ktoś inny szuka właśnie jej. Ktoś kto, zna jej przeszłość.

--------------------------------------------------------------------------

Prisoner of Night and Fog - Anne Blankman
W 1930 roku w niemieckiej miejscowości Munich, niebezpieczeństwo czycha w każdym ciemnym kącie, a wszelkie sekrety pogrzebane są głęboko tak samo jak całe miasto. Aczkolwiek Gretchen Müller, która dorastała w czasach Narodowo-Socjalistycznej Partii Robotników pod skrzydłami “wujka” Dolfa.
Wujek Dolf to nikt inny jak sam Adolf Hitler, a Gretchen wsłuchuje się w każdy jego rozkaz. Trwa to dopóki dziewczyna nie spotyka odważnego i nadzwyczaj przystojnego, młodego reportera Daniela Cohena, który z pochodzenia jest żydem. Gretchen w tej sytuacji powinna gardzić nim, jednak ona w tym czasie nie potrafi przestać wsłuchiwać się w jego historię. Twierdzi on, że jej ojciec nacjonalistyczny męczennik, został zamordowany przez nieznanego towarzysza. Ponadto dziewczyna nie może powstrzymać gwałtownego uczucia rodzącego się między nią a Danielem. Mimo wszystkicg informacji, jakie do tej pory słyszała o żydach.

--------------------------------------------------------------------------

Knotted Roots - Ruthi Kight
Imprezy z przyjaciółmi i nieskazitelna opalenizna to wszystko czego Roxie oczekiwała od nadchodzącego lata. Natomiast jej rodzie mieli inne plany. Farma babci Betty była jednym z nich. W czasie gdy jej życie w małym, prowincjonalnym miasteczku wolno się toczy, dziewczyna spotyka Chase'a.
Gdzieś w zmieszaniu pechowego lata i malutkiej wioski, chłopak staje się tym, dla którego Roxie całkowicie traci głowę. Tylko fotografowanie się wraz z ukochanym sprawia, że nastolatka czuje się lepiej. Wie powiem, że miłość zakończy się razem z latem.
Roxie musi podjąc decyzję, która może zmienić jej życie na zawsze. Co stanie się, gdy rozpieszczona nastolatka z Nowego Jorku dostrzeże znaczenie prawdziwej miłości, straty i zapomnienia? Czy Roxie i Chase znajdą sposób, aby ich uczucie przetrwało znacznie dłużej?  

--------------------------------------------------------------------------

All of her men - Loudes Bernabe
Jolene nie jest zwyczajną kobietą. Jest młoda, żywiołowa i do tego bardzo niebezpieczna. Kontrolę nad nią sprawują jej nadzwyczajne pragnienia, dziewczyna zmaga się z seksualnym zaburzeniem tak mocno, że pochłania to jej całe życie.
Kiedy zaczyna otrzymywać dziwne listy, wydaje jej się, że nadchodzi najgorsze. Ktoś prawdopodobnie widział ją w kompromitujące sytuacji. Ale co tak naprawdę ten ktoś zobaczył? Czego teraz od niej oczekuje? I najważniejsze: jak do diabła ją znalazł?